骨质疏松静悄悄,做好预防是关键
发布日期:2023-03-27
随着我国人口老龄化日益严重,骨质疏松症已经严重影响中老年人群健康的慢病之一。那么,什么是骨质疏松呢?
骨质疏松症是一种系统性骨病,常见于绝经后妇女和老年人,其特征是骨量下降和骨微细结构破坏,表现为骨脆性增加,骨折危险大为增加,危害严重。
骨质疏松有哪些诱发因素?
1. 过量摄取咖啡、茶、烟、酒,不当节食减肥。
2. 更年期妇女,饮食缺钙者,营养不良。
3. 缺乏运动,不常晒太阳。
4. 患有糖尿病等内分泌疾病、长期口服激素。
5. 长期卧床。
骨质疏松有哪些表现?
1. 疼痛:腰背疼痛或全身骨痛。疼痛通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现,夜间或负重活动时疼痛加重,并可能伴有肌肉痉挛,甚至活动受限。
2. 畸形:严重者,因椎体压缩性骨折,可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形,甚至影响心肺功能;严重的腰椎压缩性骨折可能会导致腹部脏器功能异常,引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低等不适。
3. 骨折:常见部位为椎体、髋部、前臂远端和肱骨近端;其他部位如肋骨、跖骨、腓骨、骨盆等部位亦可发生骨折。骨质疏松性骨折发生后,再骨折的风险显著增加。
4. 对心理状态及生活质量的影响:恐惧、焦虑、抑郁、自信心丧失等。
骨质疏松症的诊断标准
目前公认的骨质疏松症诊断标准是基于双能X线吸收检测法(DXA) 测量的结果。
符合以下三条之一者可诊断:
1. 髋部或椎体压缩性骨折。
2. DXA测量的中轴骨密度或桡骨远端1/3骨密度的T值≤-2.5。
3.骨密度测量复核低骨量(-2.5<T值<-1.0)+肱骨近端、骨盆或前臂远端脆性骨折。
如何防治骨质疏松
1. 饮食治疗:低盐、适量的蛋白质和富含钙的膳食,(如奶制品、豆制品、海鲜类食品、深绿叶菜等),摄人足量的维生素C和维生素K。
2. 坚持适量的运动,尤其是户外活动,增加骨强度。
3. 在医生指导下服用抗骨质疏松的药物(如二膦酸盐类的药物、活性维生素D3、钙片、雌激素、降钙素等)。
4. 建立安全的家居环境,避免发生骨折,浴室地面防滑,避免过度弯腰或长时间弯腰工作。
骨质疏松症是一种系统性骨病,常见于绝经后妇女和老年人,其特征是骨量下降和骨微细结构破坏,表现为骨脆性增加,骨折危险大为增加,危害严重。
骨质疏松有哪些诱发因素?
1. 过量摄取咖啡、茶、烟、酒,不当节食减肥。
2. 更年期妇女,饮食缺钙者,营养不良。
3. 缺乏运动,不常晒太阳。
4. 患有糖尿病等内分泌疾病、长期口服激素。
5. 长期卧床。
骨质疏松有哪些表现?
1. 疼痛:腰背疼痛或全身骨痛。疼痛通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现,夜间或负重活动时疼痛加重,并可能伴有肌肉痉挛,甚至活动受限。
2. 畸形:严重者,因椎体压缩性骨折,可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形,甚至影响心肺功能;严重的腰椎压缩性骨折可能会导致腹部脏器功能异常,引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低等不适。
3. 骨折:常见部位为椎体、髋部、前臂远端和肱骨近端;其他部位如肋骨、跖骨、腓骨、骨盆等部位亦可发生骨折。骨质疏松性骨折发生后,再骨折的风险显著增加。
4. 对心理状态及生活质量的影响:恐惧、焦虑、抑郁、自信心丧失等。
骨质疏松症的诊断标准
目前公认的骨质疏松症诊断标准是基于双能X线吸收检测法(DXA) 测量的结果。
符合以下三条之一者可诊断:
1. 髋部或椎体压缩性骨折。
2. DXA测量的中轴骨密度或桡骨远端1/3骨密度的T值≤-2.5。
3.骨密度测量复核低骨量(-2.5<T值<-1.0)+肱骨近端、骨盆或前臂远端脆性骨折。
如何防治骨质疏松
1. 饮食治疗:低盐、适量的蛋白质和富含钙的膳食,(如奶制品、豆制品、海鲜类食品、深绿叶菜等),摄人足量的维生素C和维生素K。
2. 坚持适量的运动,尤其是户外活动,增加骨强度。
3. 在医生指导下服用抗骨质疏松的药物(如二膦酸盐类的药物、活性维生素D3、钙片、雌激素、降钙素等)。
4. 建立安全的家居环境,避免发生骨折,浴室地面防滑,避免过度弯腰或长时间弯腰工作。