“鼠标手”你中枪了吗?
发布日期:2023-05-11
随着现在互联网时代的发展,电脑、手机成了人们生活中不可或缺的必需品,享受网络带给我们便利的同时,它们也给我们生活中带来很多烦恼。
“鼠标手”的学名为腕管综合征,指的是正中神经在腕部受到压迫与刺激,从而造成大鱼际肌无力和手部正中神经支配区的疼痛、麻木及进行性的大鱼际肌萎缩,常引起桡侧三个半手指的麻木、疼痛、乏力,可双侧对称发生。
症状:拇指、食指、中指麻木、疼痛,开始为间歇性,渐呈持续性、进展性,常在夜间或清晨及劳累时加重,甩手、局部按摩或上肢悬垂于床边时症状缓解。严重者表现为鱼际肌萎缩,不能做抓、握、搓、捻等动作,桡侧三指皮肤发干、发凉、色泽改变,甚至形成溃疡等。
检查:神经电生理检查:是目前最常用的检测方法,大鱼际肌肌电图及腕-指的正中神经传导速度测定有神经损害。对于本病的诊断、鉴别诊断、手术适应症的确定,以及治疗效果的评价均有重要价值。据统计通常女性多于男性。
如何治疗?
对于症状较轻的腕管综合征患者,一般建议保守治疗为主,也可局部注射治疗,而对于症状较重或者管壁增厚、腕管狭窄等不可逆症状,可行手术治疗。
1.保守治疗
保守治疗适用于症状轻、病程短或全身情况不允许手术或不愿接受手术者,治疗方法包括口服营养神经药物如甲钴胺、维生素B6、布洛扶他林等。
腕管内局部注射肾上腺皮质激素、固定治疗,还可进行理疗。
固定治疗是用外固定支具将腕关节固定于旋转中立位,此时腕管内压力最低,观察1~2周。如果症状缓解,可解除固定。支具佩戴时间一般不超过2周,否则可影响手功能。
2.手术治疗
手术适用于保守治疗无教或复发者,症状重尤其是电生理检查明显异常者,大鱼际肌有萎缩者以及正中神经分布区有明显感觉减退者。
3.康复治疗
(1)温水浸泡:双手浸泡在温水中,每天两次,每次15分钟,水中可加入适当的活血化淤的中草药。
(2)可用轻手法按压痛点:每个痛点可以按揉2~3分钟,每天3~5次。
(3)掌指关节的主动运动:一组15次,一天3~4组。
(4)被动屈伸腕关节:在每个方向保持最大的伸展位约1分钟,使前臂屈肌获得牵伸的作用,每天3~5次。
(5)肌力和肌耐力训练:在能力允许的范围内,可使用适当大小阻力的握力器来练习手部的肌力和肌耐力,每次坚持30秒到1分钟,每天3~5次。
当然,没有腕管综合征的小伙伴也要注意防范,几个预防小方法,记得用小本本记下来哦:
1.在日常生活中注意休息避免腕关节过度劳损;
2.经常伸展腕关节适当休息;
3.保持腕部血液循环畅通;
4.冷热敷并按摩不适部位;
5.养成正确健康的办公姿势。
“鼠标手”的学名为腕管综合征,指的是正中神经在腕部受到压迫与刺激,从而造成大鱼际肌无力和手部正中神经支配区的疼痛、麻木及进行性的大鱼际肌萎缩,常引起桡侧三个半手指的麻木、疼痛、乏力,可双侧对称发生。
症状:拇指、食指、中指麻木、疼痛,开始为间歇性,渐呈持续性、进展性,常在夜间或清晨及劳累时加重,甩手、局部按摩或上肢悬垂于床边时症状缓解。严重者表现为鱼际肌萎缩,不能做抓、握、搓、捻等动作,桡侧三指皮肤发干、发凉、色泽改变,甚至形成溃疡等。
检查:神经电生理检查:是目前最常用的检测方法,大鱼际肌肌电图及腕-指的正中神经传导速度测定有神经损害。对于本病的诊断、鉴别诊断、手术适应症的确定,以及治疗效果的评价均有重要价值。据统计通常女性多于男性。
如何治疗?
对于症状较轻的腕管综合征患者,一般建议保守治疗为主,也可局部注射治疗,而对于症状较重或者管壁增厚、腕管狭窄等不可逆症状,可行手术治疗。
1.保守治疗
保守治疗适用于症状轻、病程短或全身情况不允许手术或不愿接受手术者,治疗方法包括口服营养神经药物如甲钴胺、维生素B6、布洛扶他林等。
腕管内局部注射肾上腺皮质激素、固定治疗,还可进行理疗。
固定治疗是用外固定支具将腕关节固定于旋转中立位,此时腕管内压力最低,观察1~2周。如果症状缓解,可解除固定。支具佩戴时间一般不超过2周,否则可影响手功能。
2.手术治疗
手术适用于保守治疗无教或复发者,症状重尤其是电生理检查明显异常者,大鱼际肌有萎缩者以及正中神经分布区有明显感觉减退者。
3.康复治疗
(1)温水浸泡:双手浸泡在温水中,每天两次,每次15分钟,水中可加入适当的活血化淤的中草药。
(2)可用轻手法按压痛点:每个痛点可以按揉2~3分钟,每天3~5次。
(3)掌指关节的主动运动:一组15次,一天3~4组。
(4)被动屈伸腕关节:在每个方向保持最大的伸展位约1分钟,使前臂屈肌获得牵伸的作用,每天3~5次。
(5)肌力和肌耐力训练:在能力允许的范围内,可使用适当大小阻力的握力器来练习手部的肌力和肌耐力,每次坚持30秒到1分钟,每天3~5次。
当然,没有腕管综合征的小伙伴也要注意防范,几个预防小方法,记得用小本本记下来哦:
1.在日常生活中注意休息避免腕关节过度劳损;
2.经常伸展腕关节适当休息;
3.保持腕部血液循环畅通;
4.冷热敷并按摩不适部位;
5.养成正确健康的办公姿势。