减肥那些事儿！

随着社会的发展，人民生活水平的提高，越来越多的人加入到肥胖队伍中去，目前中国成人超重及肥胖患者人数已居全球第一。而肥胖带来的不仅仅是外在形象气质的变差，随之而来的，还有一系列健康问题：糖尿病、高脂血症、高血压、高尿酸血症、脂肪肝、不孕不育、睡眠呼吸暂停等。

减肥一直是个热门话题，减肥成功的人，无论是其形象、气质的蜕变，还是体检数据的质变，以及持之以恒的毅力，都不得不让人承认“胖子都是潜力股”！
什么是肥胖？
肥胖症是机体脂肪含量过多和（或）局部含量增多及分布异常，是一种由遗传和环境等因素共同引起，并对健康造成一定影响的慢性代谢性疾病，需要终生管理。也就是说，我们需要像管理慢性病一样去长期管理体重，做到减下来，保持住，才能赢得长期获益。
下面是肥胖的几个常用评估指标
体重指数（ＢＭＩ）：　ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）除以身高（ｍ）的平方。
腰围及腰臀比
体脂含量
对于体重超标的人，我们建议积极减重，以阻止肥胖症的发展。饮食、运动、生活方式及心理干预、中西医治疗和减重代谢手术等，都是治疗肥胖的有效手段。其中最关键的一环，当属饮食控制，而饮食控制的关键在于能量摄入小于消耗。下面是减重特殊膳食治疗常用方案，大家可以根据自身情况，选择适合自己的饮食方式。