【巩医科普】解除瘢痕“捆绑”，重获身体舒适
发布日期：2026-07-09
“医生，你给我看看，我伤口是不是没长好，我都剖宫产6个月了，这里还是有点疼啊”
“医生，我这第一胎剖完就时不时有下腹坠胀，月经期更明显，做了彩超、ct、肠镜一堆检查，也没什么结果。上次你给瘢痕松解，这次来月经就好多了。真的是瘢痕粘连了？”
这些患者有一个共同点，都有手术史。被瘢痕“困扰”的女性我们屡见不鲜,今天我们就一起说说被瘢痕“捆绑”的舒适......
很多做剖宫产手术的宝妈将术后瘢痕以及周围的瘙痒、紧绷、隐痛等不适，当作手术后恢复的 “正常现象”，直至症状长时间不缓解，才来找医生求助。瘙痒、麻木甚至疼痛等一系列不适症状，这并非单纯的 “恢复问题”，而是需要专业干预的身体信号。
瘢痕的出现
皮肤的损伤一旦深达皮下组织，身体会启动修复过程来恢复伤口。如果修复的过程过度“激进”，身体就会产生过多的胶原蛋白。当产生胶原蛋白的量超过人体可以代谢的速度，超量的胶原蛋白就会堆积在切口，形成纤维性瘢痕。瘢痕周围组织张力过大，刺激伤口周围胶原增生，是引起瘢痕增生非常重要的原因之一。
瘢痕的“胶水效应
剖宫产手术需要切开五层（包括腹壁和筋膜）才能进入腹腔。筋膜是包裹肌肉、内脏并遍布全身的结缔组织网。剖宫产伤口愈合中形成的疤痕会与筋膜粘连，使原本相互滑动的筋膜层“粘连”在一起，身体各个部分就会像“生锈的机器”，活动受到影响甚至引发疼痛；受限制的内脏也像被捆绑住了，其功能也会受到影响，出现腹胀便秘、尿频尿急、慢性盆腔疼痛、同房疼痛、痛经、膝盖疼痛、足跟疼痛等等。
出现什么情况需要做瘢痕松解
1. 外观异常和感觉异常：
瘢痕明显凸起（增生）、凹陷、引起腹部分层、瘢痕颜色过深（紫红色、褐色）、瘢痕发硬、瘢痕周围或者内部长时间存在刺痛感、麻木感、发紧、牵拉感。
2. 诱发慢性疼痛：
由于瘢痕的“胶水效应”引发筋膜链的紧张，出现下腰背酸痛、盆底肌高张、盆腔疼痛、 同房疼痛等。
3. 功能影响：
因疤痕粘连导致局部活动受限，比如剖宫产妈妈腹部发力困难，或侧切妈妈坐姿、行走不适。
居家瘢痕松解怎么做
术后6周以内：
该阶段以促进伤口愈合为主。定期清洁换药，保持切口周围的清洁干燥。伤口愈合后可使用硅酮贴、减张胶带减少疤痕增生。
术后6周以后：
在经过医生评估瘢痕已经愈合良好，就可以进行以下操作：
若瘢痕一碰就感觉瘙痒、刺痛，建议先进行瘢痕脱敏为瘢痕松解做准备。
瘢痕脱敏
可以用棉签→化妆棉→硅胶片→指腹，建议材质由软到硬、由轻到重，每日数次，在瘢痕处上下/左右来回轻扫、打圈、按压疤痕，当触碰时无明显刺痛，就可以进入下一步了。每个人对疼痛的敏感程度不同，也可以自行通过疼痛评来判断是不是可以进入下一步。用手上下推动瘢痕评估疼痛程度(采用数字评分法0~10分，0分表示无痛，6-7分的疼痛需要应用止痛药，10分表示极痛，无法忍受)。若大于3分，继续脱敏治疗，小于4分可进行下一步。
压力适应
指腹轻压于疤痕上，随着呼吸轻微施压并跟随皮肤微动，让组织适应压力，放松浅层紧张。每次30秒。
左右横行滑动
双手指腹置于疤痕上下方2cm，水平方向来回匀速滑动，带动皮下组织一起活动(而非摩擦表皮),手法由轻到重，缓解横向粘连。每次重复8—10次。
上下推动松解
双手拇指放置在瘢痕上缘，轻轻向下推瘢痕，至末端时保持5秒放开，重复8-10次。
双手4指放置在瘢痕下缘，轻轻向上拉瘢痕，拉至有限制感，保持5秒放开，重复8-10次。随着牵拉，可感受到瘢痕的逐渐放松，牵拉的力量和距离也可以逐渐加大。
“S”形弯曲松解
两手相互协作，两个食指在瘢痕两侧向对侧做推拉，呈“S”形，沿着整个瘢痕做3-5次。
提拉松解
拇、食指轻轻捏起疤痕，向上缓慢提拉，保持3-5秒后放松。重复8-10次。
注意是提起皮肤及皮下软组织，而非只掐捏表皮。
如果您对居家自行瘢痕松解效果不满意或有不适，可以至正规医疗机构，求取专业人员的帮助。我们可以通过激光疗法、低频电刺激疗法、射频疗法等多种方法帮助到您。
瘢痕的印记，是生命的见证，而非痛苦的起点。在合适的时机给予专业干预，不仅能帮助您远离瘢痕的“捆绑”，更能让这道特殊的印记柔和的陪伴您成为母亲的旅程。
我们的科普
您了解了吗？
您学到了吗？
有奖健康科普问答时间到啦~
扫描下方二维码即可参与答题~
领取方式：参与答题的朋友，每100人中选出前10名，关注“人文巩医 巩义市总医院”微信公众号，每周一公布答题中奖名单及领取方式。
❶声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。
❷以上网络图片如若涉及侵权行为，请联系我们，我们将第一时间清除
