巩义市人民医院精神心理疾病诊疗中心为基层工作人员减压:“暴雨中,我们在一起”
发布日期:2021-09-01
从上周日的阵雨,到这周预报连续降雨,
基层工作人员的心又揪起来了。
“晚上听着雨声,担心的睡不着。”
“夜里每隔一个小时就要起床巡视一遍,
我还记得之前楼房淹没在洪水中的样子。”
暴雨刺激着我们本就敏感的神经,
很多人反映:“忍不住害怕了。”
在8月27日《百姓热线》节目中,巩义市人民医院心理治疗师贺会琴风趣的回应听众:“恭喜你,害怕了!”因为,恐惧是保命的情绪,因为害怕,我们开始提前防范,上下班路上能看到工人们疏通下水管道,提早转移风险地区的居民,很多人上班时还会多带一份换洗衣物。恐惧是一种预警信号,帮助我们把人身和财产损失降到最低。如果你也会担忧、焦虑甚至恐惧,恭喜你,你已经接收到了身体的信号。
我们不必回避恐惧,尝试感谢恐惧,在恐惧的同时,把注意力转向能掌控的事情即可。
继心理治疗师贺会琴和赵思琦,在巩义市广播电台为基层减压之后。巩义市总医院走进乡镇卫生院,在限制聚集人数的情况下,分上午、下午两场,面对面为基层工作人员疏解压力。谈到基层心声、调适方法时,能看到他们目光里的动容、身心的投入。
基层工作人员们舍小家、为大家,有领导干部已经近一个月没回家了,“群众要顾,家里老婆孩子也要顾,可实在是没有精力呀!”
因为长期高负荷工作,有人在工作中累倒甚至去世。事发后,乡镇卫生院接诊了很多心慌、胸痛的基层工作人员,他们大多开始随身携带“速效救心丸”。新中卫生院郭院长意识到,这不是单纯的躯体疾病,急需加强心理关怀。
很多减压方式无所谓好坏,只看对你适不适合。哪怕在工作间隙,抽出几分钟,坐在没人打扰的地方,可以任由思绪变化,也可以暂时清空大脑,闻着花草泥土的清香、看着大树河流、听着虫鸣鸟叫,在大自然里呆一会,也可以是生活的轻松时刻。
没尝过海椰子,便不能想象它的滋味,没尝试过新的方法,也无法知晓你是否喜欢。如果你愿意,可以尝试静坐、阅读、冥想、瑜伽、画画、跑步、跳绳、打球、清洁、唱歌、聊天等等,或动或静,你内心的舒适是最重要的评判标准。
基层工作人员的心又揪起来了。
“晚上听着雨声,担心的睡不着。”
“夜里每隔一个小时就要起床巡视一遍,
我还记得之前楼房淹没在洪水中的样子。”
暴雨刺激着我们本就敏感的神经,
很多人反映:“忍不住害怕了。”
在8月27日《百姓热线》节目中,巩义市人民医院心理治疗师贺会琴风趣的回应听众:“恭喜你,害怕了!”因为,恐惧是保命的情绪,因为害怕,我们开始提前防范,上下班路上能看到工人们疏通下水管道,提早转移风险地区的居民,很多人上班时还会多带一份换洗衣物。恐惧是一种预警信号,帮助我们把人身和财产损失降到最低。如果你也会担忧、焦虑甚至恐惧,恭喜你,你已经接收到了身体的信号。
我们不必回避恐惧,尝试感谢恐惧,在恐惧的同时,把注意力转向能掌控的事情即可。
继心理治疗师贺会琴和赵思琦,在巩义市广播电台为基层减压之后。巩义市总医院走进乡镇卫生院,在限制聚集人数的情况下,分上午、下午两场,面对面为基层工作人员疏解压力。谈到基层心声、调适方法时,能看到他们目光里的动容、身心的投入。
基层工作人员们舍小家、为大家,有领导干部已经近一个月没回家了,“群众要顾,家里老婆孩子也要顾,可实在是没有精力呀!”
因为长期高负荷工作,有人在工作中累倒甚至去世。事发后,乡镇卫生院接诊了很多心慌、胸痛的基层工作人员,他们大多开始随身携带“速效救心丸”。新中卫生院郭院长意识到,这不是单纯的躯体疾病,急需加强心理关怀。
很多减压方式无所谓好坏,只看对你适不适合。哪怕在工作间隙,抽出几分钟,坐在没人打扰的地方,可以任由思绪变化,也可以暂时清空大脑,闻着花草泥土的清香、看着大树河流、听着虫鸣鸟叫,在大自然里呆一会,也可以是生活的轻松时刻。
没尝过海椰子,便不能想象它的滋味,没尝试过新的方法,也无法知晓你是否喜欢。如果你愿意,可以尝试静坐、阅读、冥想、瑜伽、画画、跑步、跳绳、打球、清洁、唱歌、聊天等等,或动或静,你内心的舒适是最重要的评判标准。