假期归来，送你几招，让你“肠胃满血复活”！

春节假期胖三斤
有时真不是开玩笑

春节期间，家家户户的餐桌丰富多样，一年的紧张与疲惫在各种美味中得到释放，觥筹交错、美食大餐……
在尽享美食的同时，“病从口入”的几率也增加了。快来看看这些病例，是否让自己和家人“莫名躺枪”？
近日，巩义市人民医院消化病医院副院长魏金立：一天能接诊几十名患者，其中不仅胃病加重者较多，而且也不乏胰腺炎、胆囊炎、高脂血症的患者，究竟咋回事？
量力而行不可多吃
患者王大妈是老胃病，平时吃饭十分注意。
春节期间，孩子们回家带了油炸的丸子、酥肉、带鱼等肉食，还有各种水果，一不留神吃得多了些，胃部开始隐隐作疼。医生给予助消化、止疼等药物治疗后，症状明显缓解。
暴饮暴食易伤胰腺
先后有多位年轻小伙子因腹痛、腹胀、恶心呕吐前来就诊，他们共同的诱因就是连续暴饮暴食、大量饮酒，均诊断为胰腺炎。其中两位病情严重的直接收治入院。
高油高脂危害大
李先生一向是“无肉不欢”，一顿能吃一碗红烧肉，最近却发现，自己的胃口竟然每况愈下。来到医院检查后吓了一跳，自己患上了高脂血症，赶紧进行降血脂治疗。
听了医生的讲解才知道，这不单单是由于春节期间吃肉食、油炸食品过多的原因，而是和平日里长期高油高脂饮食有密切关系。
对于节后经常出现的“吃出来的病”，巩义市人民医院消化病医院副院长魏金立提醒：
尽量少吃油腻的食物
节后要尽量少吃油腻的食物，主要以清淡的食物为主，鸡鸭鱼肉等食物过年的时候吃的太多了，所以改换一下口味，比如清汤再搭配一些小菜，或者面食之类的都可以。
多吃水果
多吃水果，比如柚子、苹果、猕猴桃或者草莓都可以，多吃水果可以有效调节肠胃紊乱，防止油腻食物吃多了产生腹泻，以及帮助便秘者加速肠道的蠕动，减缓便秘症状。
每天多喝水
每天多喝水，也可喝清淡的绿茶，这样可以对肠道进行清洗，帮助肠道尽早恢复功能，特别是清晨起床后喝一大杯温开水，让一天都能保持身体和心情的舒畅。
饮食要规律
最主要的还是要恢复饮食的规律，春节期间暴饮暴食，而且不能按时按点吃饭，特别是晚上容易聚餐导致肠胃功能紊乱，春节过后，饮食一旦规律起来，肠胃功能会自然快速恢复。