心源性猝死？这些信号别忽视，关键时刻能救命！ 巩义市人民医院 巩义市总医院 2026年3月2
发布日期：2026-07-09
猝死，指平时看似身体健康的人，在短时间内（通常为1小时内），因自然疾病、非暴力原因导致的突然死亡。其中，心源性猝死占比高达80%以上，是最主要的类型，主要由急性心肌梗死、恶性心律失常、心肌病等心脏突发疾病引发；此外，脑血管意外、肺栓塞等非心源性因素，也可能导致猝死。
重点
猝死的高危人群有哪些
有基础心脏疾病人群
长期过度劳累人群
生活习惯极差人群
情绪长期失控人群
中老年及三高人群
运动不当人群
重点
身体发出这些“预警信号”，千万别硬扛！
猝死最常见的前驱信号，出现任意一种，立即停下休息，及时就医！
心脏相关典型信号（核心）
突发或反复出现胸闷、胸痛、心前区压榨感，像有石头压着，持续数分钟不缓解，休息后也无法好转；
心慌、心悸、心跳过快或过慢，感觉心脏乱跳，伴随头晕、眼前发黑；
左肩、后背、颈部、下巴、胃部放射性疼痛，容易被误认为是肩周炎、胃痛、牙疼。
全身非典型信号（易被忽视）
不明原因的极度疲劳、乏力，即使充分休息也无法缓解，伴随精神萎靡；
突然出现呼吸困难、气短、喘不上气，甚至口唇发紫；
莫名出冷汗、恶心呕吐、头晕晕厥，尤其是活动后症状加重。
重点
关键时刻！猝死现场急救，记住这4 步
第一步：快速判断，立即呼救
第二步：规范胸外按压
第三步：尽早使用AED
第四步：持续急救，等待医护
重点
远离猝死，做好这5点日常预防
拒绝熬夜，保证睡眠
劳逸结合，拒绝过劳
健康饮食，管住嘴巴
适度运动，循序渐进
定期体检，早查早治
猝死固然可怕，但比猝死更可怕的是对健康的漠视和对急救知识的无知。生命只有一次，没有重来的机会，不要觉得年轻就可以肆意挥霍健康，不要觉得身体不适是小事。
多一份警惕，多一份知识，就能多一份安全。希望大家把这份科普转发给家人和朋友，让更多人重视猝死风险，学会自救互救，守护自己和身边人的生命健康。
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